Польза велотренировок, Как похудеть, занимаясь на велотренажере | Твоё здоровье
Питание, образ жизни, профилактика болезней 21 века
Польза велотренировок Опубликовал 27 Январь 2012 | Автор
В первую очередь, велотренировка - это кардиотренировка. Во время таких занятий увеличивается выносливость и дыхательной системы, и сердечнососудистой системы. Насыщаются дополнительно кислородом мышцы.
Заниматься можно и, катаясь на велосипеде на улице, и занимаясь дома или в спортивном зале на велотренажере. На первый взгляд может показаться, что на улице полезнее, но при более глубоком анализе получается следующее:
-нагрузки и эффект от тренировок и в том, и в другом случае одинаковые,
-на велотренажере можно заниматься круглый год,
-на тренажере можно контролировать нагрузки и с помощью тренера – специалиста (в зале), и с помощью «умных» приборов, которыми оснащены современные велотренажеры,
-невсегда есть возможность ездить на велосипеде на улице: и погодные условия, и отсутствие безопасной возможности передвигаться по улицам, и загрязенный воздух в промышленных районах могут привести к обратным результатам – травмам, стрессовым ситуациям и пр.
Если Вы никогда не занимались интенсивными спортивными упражнениями, следуйте следующим советам.
source
Комментариев нет:
Отправить комментарий